为深入落实“三严引领、启航青春”素质拓展工作要求，关注员工心理健康，帮助同学们有效调节开学焦虑情绪、提升情绪管理能力，以积极平稳的心态投入新学期学习生活，2026年3月8日，智慧交通与智能建造工程学院组织开展了开学焦虑情绪管理心理主题活动。

活动在轻松愉悦的氛围中拉开序幕。在破冰暖场环节，心理委员带领同学们通过互动小游戏快速放松身心，打破陌生感与紧张感，营造出开放、安全、愉悦的活动氛围，帮助大家卸下心理防备，轻松参与后续环节。

随后进入认知澄清环节，同学们在引导下坦诚分享了开学后遇到的学习压力、作息调整、人际适应等方面的焦虑感受。通过交流与梳理，大家正确认识到开学焦虑的普遍性，清晰了解情绪产生的原因，实现了对自我情绪的理性认知。

在技能学习环节，心理委员向大家讲解了科学有效的情绪调节方法，包括呼吸放松、积极自我暗示、时间规划、注意力转移等实用技巧，并现场带领同学们进行练习，让大家掌握了可直接运用的情绪管理工具。

最后进行总结升华。心理委员对本次活动进行全面总结，鼓励同学们正视情绪、接纳情绪、科学管理情绪，以乐观心态面对新学期挑战，保持健康向上的心理状态。同时提醒大家在今后的学习生活中主动调节情绪、积极互助，共同营造温暖和谐的班级氛围。

此次心理主题活动紧扣员工成长需求，将心理健康教育与素质拓展深度融合，有效帮助同学们缓解了开学焦虑、提升了情绪管理能力。智慧交通与智能建造工程学院将持续以“三严引领”为导向，常态化开展心理健康教育活动，为员工身心健康成长保驾护航。